1 개요
- 건강 음식
- 건강에 좋은 음식
- 몸에 좋은 음식
- 몸에 좋다고 하는 음식
- 흔히 몸에 좋다고 하는 음식
- (주의) 편식/과식은 금물! ★
- 몸에 좋다고 해도 특정 음식만 많이 먹으면 안좋다.[1]
- 항산화 물질 = 독성. 양날의 검[2]
- 잡곡도 체질에 맞게 먹어야 함[3]
2 목록
- 종류
- 개별
- 검은콩[3]
- 고구마[7]
- 고추[8]
- 김치[9]
- 귀리[5]
- 낫또[9]
- 녹차[5]
- 달걀 (특히 노른자)[6]
- 렌틸콩[9]
- 마늘[10][11][5]
- 블루베리[12][5]
- 브로콜리[5]
- 생강[13]
- 시금치[5]
- 아몬드[14][6]
- 아보카도[6]
- 양파[15]
- 올리브유[4][6]
- 옥수수[16]
- 율무[3]
- 적포도주[5]
- 키위[16]
- 토마토[5]
- 현미[3]
- 호두[6]
3 같이 보기
4 주석
- ↑ Forget superfoods, you can't beat an apple a day
- ↑ 항산화 식품도 편식은 毒… 5가지 함께 먹어야 효과
- ↑ 3.0 3.1 3.2 3.3 3.4 건강칼럼 '생활 속 한의학'-거칠거칠 잡곡, 몸 속 정화 돕는다
- ↑ 4.0 4.1 견과류-올리브오일 치매 예방에 큰 도움
- ↑ 5.0 5.1 5.2 5.3 5.4 5.5 5.6 5.7 5.8 5.9 세계에서 가장 몸에 좋은 음식 10가지
- ↑ 6.00 6.01 6.02 6.03 6.04 6.05 6.06 6.07 6.08 6.09 6.10 6.11 http://www.kormedi.com/news/article/1213395_2892.html
- ↑ 고구마, 감자보다 GI지수 낮고 항산화물질도 듬뿍!
- ↑ 고추 자주 먹으면 통증 사라지고 건강 장수
- ↑ 9.0 9.1 9.2 급부상한 슈퍼 푸드 '렌틸콩'
- ↑ 환절기 건강, 마늘 한 쪽이면...
- ↑ 마늘의 효능, 과연 입증되고 있을까
- ↑ ‘슈퍼푸드’ 블루베리! 굽거나 가공하면 도루묵《약업신문》2013-10-31 16:14
- ↑ 생강 속 숨겨진 효능… 유전자 손상 막아 항암 효과 탁월《헬스조선》2014.06.16 07:00
- ↑ 아몬드의 놀라운 효능…노화·심혈관질환 예방
- ↑ http://www.naturalnews.com/041923_onions_superfood_scientific_research.html
- ↑ 16.0 16.1 삼계탕·장어보다 '키위·옥수수'가 진짜 보양식!
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