오메가3 지방산
- Omega-3 fatty acid, ω−3 fatty acids, n−3 fatty acids, Omega 3
- 오메가3 지방산, ω-3 지방산, 오메가-3 지방산; 오메가3
1 개요[ | ]
- 탄소사슬 끝에서 세번째 탄소부터 이중결합이 시작되는 불포화 지방산[1]
- 하루 권장량: 0.6 ~ 1.0g
- 생선기름 등[2]에 많음[3]
- 뇌, 신경, 눈의 성장에 필수적. 혈압, 동맥경화 감소.
- 혈중 중성지질 개선, 혈행 개선
2 같이 보기[ | ]
3 주석[ | ]
- ↑ "오메가-3"가 끝에서 3번째라는 뜻
- ↑ 플랑크톤, 해산물, 콩기름, 모유
- ↑ 특히 연어, 정어리, 참치
4 참고[ | ]
