오메가3 지방산

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Omega-3 fatty acid, ω−3 fatty acids, n−3 fatty acids, Omega 3
오메가3 지방산, ω-3 지방산, 오메가-3 지방산; 오메가3

1 개요[편집]

  • 탄소사슬 끝에서 세번째 탄소부터 이중결합이 시작되는 불포화 지방산[1]
  • 하루 권장량: 0.6 ~ 1.0g
  • 생선기름 등[2]에 많음[3]
  • 뇌, 신경, 눈의 성장에 필수적. 혈압, 동맥경화 감소.
  • 혈중 중성지질 개선, 혈행 개선

2 같이 보기[편집]

3 주석[편집]

  1. "오메가-3"가 끝에서 3번째라는 뜻
  2. 플랑크톤, 해산물, 콩기름, 모유
  3. 특히 연어, 정어리, 참치

4 참고[편집]