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*흔히 몸에 좋다고 하는 음식 | *흔히 몸에 좋다고 하는 음식 | ||
* | *편식/과식은 금물 | ||
*[[과유불급]]. 골고루 먹되 소식하라 ★<ref name='donga20141206'>http://news.donga.com/3/07/20141206/68390887/1</ref> | |||
*몸에 좋다고 해도 특정 음식만 많이 먹으면 안좋다.<ref>[http://www.theguardian.com/uk/2007/may/13/health.healthandwellbeing1 Forget superfoods, you can't beat an apple a day]</ref> | *몸에 좋다고 해도 특정 음식만 많이 먹으면 안좋다.<ref>[http://www.theguardian.com/uk/2007/may/13/health.healthandwellbeing1 Forget superfoods, you can't beat an apple a day]</ref> | ||
*항산화 물질 = 독성. 양날의 검<ref>[http://health.chosun.com/site/data/html_dir/2013/10/01/2013100103973.html 항산화 식품도 편식은 毒… 5가지 함께 먹어야 효과]</ref> | *항산화 물질 = 독성. 양날의 검<ref>[http://health.chosun.com/site/data/html_dir/2013/10/01/2013100103973.html 항산화 식품도 편식은 毒… 5가지 함께 먹어야 효과]</ref> | ||
* | *몸상태<ref name='kbs2995891'>http://news.kbs.co.kr/news/NewsView.do?SEARCH_NEWS_CODE=2995891</ref>, 체질<ref name='newsis_NISX20131129_0012553300' />에 맞게 먹어야 함 | ||
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*[[견과류]]<ref name='joins_14817783'>[http://living.joins.com/healthcare/article/Article.aspx?ctg=&total_id=14817783 견과류-올리브오일 치매 예방에 큰 도움]</ref><ref name='huffingtonpost20140227' /> | *[[견과류]]<ref name='joins_14817783'>[http://living.joins.com/healthcare/article/Article.aspx?ctg=&total_id=14817783 견과류-올리브오일 치매 예방에 큰 도움]</ref><ref name='huffingtonpost20140227' /> | ||
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*[[잡곡]]<ref name='newsis_NISX20131129_0012553300' /> | *[[잡곡]]<ref name='newsis_NISX20131129_0012553300' /> | ||
:[[검은콩]]<ref name='newsis_NISX20131129_0012553300'>[http://www.newsis.com/ar_detail/view.html?ar_id=NISX20131129_0012553300&cID=11209&pID=11200 건강칼럼 '생활 속 한의학'-거칠거칠 잡곡, 몸 속 정화 돕는다]</ref> | :[[검은콩]]<ref name='newsis_NISX20131129_0012553300'>[http://www.newsis.com/ar_detail/view.html?ar_id=NISX20131129_0012553300&cID=11209&pID=11200 건강칼럼 '생활 속 한의학'-거칠거칠 잡곡, 몸 속 정화 돕는다]</ref> | ||
:[[귀리]]<ref name='huffingtonpost20140227' /> | |||
:[[렌틸콩]]<ref name='chosun2014090202599'>[http://food.chosun.com/site/data/html_dir/2014/09/02/2014090202599.html?r_ranking 급부상한 슈퍼 푸드 '렌틸콩']</ref> | :[[렌틸콩]]<ref name='chosun2014090202599'>[http://food.chosun.com/site/data/html_dir/2014/09/02/2014090202599.html?r_ranking 급부상한 슈퍼 푸드 '렌틸콩']</ref> | ||
:[[율무]]<ref name='newsis_NISX20131129_0012553300' /> | :[[율무]]<ref name='newsis_NISX20131129_0012553300' /> | ||
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*[[고추]]<ref>[http://www.kormedi.com/news/article/1210813_2892.html 고추 자주 먹으면 통증 사라지고 건강 장수]</ref> | *[[고추]]<ref>[http://www.kormedi.com/news/article/1210813_2892.html 고추 자주 먹으면 통증 사라지고 건강 장수]</ref> | ||
*[[녹차]]<ref name='huffingtonpost20140227' /> | *[[녹차]]<ref name='huffingtonpost20140227' /> | ||
*[[달걀]]<ref name='kormedi_1213395_2892'>http://www.kormedi.com/news/article/1213395_2892.html</ref> | *[[달걀]]<ref name='kormedi_1213395_2892'>http://www.kormedi.com/news/article/1213395_2892.html</ref><ref name='donga20141107'>[http://news.donga.com/3/01/20141107/67725061/2 맛과 건강 동시에… 수험생 두뇌 회전에 좋은 ‘계란’]</ref> | ||
*[[마늘]]<ref>[http://sports.chosun.com/news/ntype.htm?id=201309280100244040018489&servicedate=20130928 환절기 건강, 마늘 한 쪽이면...]</ref><ref>[http://www.sportsworldi.com/Articles/EntCulture/Article.asp?aid=20131028024148&subctg1=05&subctg2=00&OutUrl=naver 마늘의 효능, 과연 입증되고 있을까]</ref><ref name='huffingtonpost20140227'>[http://www.huffingtonpost.kr/2014/02/27/--_n_4851045.html 세계에서 가장 몸에 좋은 음식 10가지]</ref> | *[[마늘]]<ref>[http://sports.chosun.com/news/ntype.htm?id=201309280100244040018489&servicedate=20130928 환절기 건강, 마늘 한 쪽이면...]</ref><ref>[http://www.sportsworldi.com/Articles/EntCulture/Article.asp?aid=20131028024148&subctg1=05&subctg2=00&OutUrl=naver 마늘의 효능, 과연 입증되고 있을까]</ref><ref name='huffingtonpost20140227'>[http://www.huffingtonpost.kr/2014/02/27/--_n_4851045.html 세계에서 가장 몸에 좋은 음식 10가지]</ref> | ||
*[[블루베리]]<ref>[http://www.yakup.com/news/index.html?mode=view&cat=15&nid=168713 ‘슈퍼푸드’ 블루베리! 굽거나 가공하면 도루묵]《약업신문》2013-10-31 16:14</ref><ref name='huffingtonpost20140227' /> | *[[블루베리]]<ref>[http://www.yakup.com/news/index.html?mode=view&cat=15&nid=168713 ‘슈퍼푸드’ 블루베리! 굽거나 가공하면 도루묵]《약업신문》2013-10-31 16:14</ref><ref name='huffingtonpost20140227' /> | ||
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*[[올리브유]]<ref name='joins_14817783' /><ref name='kormedi_1213395_2892' /> | *[[올리브유]]<ref name='joins_14817783' /><ref name='kormedi_1213395_2892' /> | ||
*[[적포도주]]<ref name='huffingtonpost20140227' /> | *[[적포도주]]<ref name='huffingtonpost20140227' /> | ||
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==같이 보기== | ==같이 보기== | ||
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*[[폴리페놀]] | *[[폴리페놀]] | ||
*[[완전식품]] | *[[완전식품]] | ||
*[[건강보조식품]] | |||
*[[피트니스에 도움 되는 음식 12가지]] | *[[피트니스에 도움 되는 음식 12가지]] | ||
*[[다이어트에 도움 되는 음식]] | *[[다이어트에 도움 되는 음식]] | ||
== | ==참고== | ||
<references/> | <references/> | ||
[[분류: 음식]] | [[분류: 음식]] | ||
2019년 8월 11일 (일) 16:29 기준 최신판
1 개요[ | ]
- 건강 음식
- 건강에 좋은 음식
- 몸에 좋은 음식
- 몸에 좋다고 하는 음식
- 흔히 몸에 좋다고 하는 음식
- 편식/과식은 금물
- 과유불급. 골고루 먹되 소식하라 ★[1]
- 몸에 좋다고 해도 특정 음식만 많이 먹으면 안좋다.[2]
- 항산화 물질 = 독성. 양날의 검[3]
- 몸상태[4], 체질[5]에 맞게 먹어야 함
2 목록[ | ]
- 종류
- 원재료
- 고구마[11]
- 고추[12]
- 녹차[7]
- 달걀[9][13]
- 마늘[14][15][7]
- 블루베리[16][7]
- 브로콜리[7]
- 생강[17]
- 시금치[7]
- 아보카도[9]
- 양파[18]
- 옥수수[19]
- 키위[19]
- 토마토[7]
- 가공품
3 같이 보기[ | ]
4 참고[ | ]
- ↑ http://news.donga.com/3/07/20141206/68390887/1
- ↑ Forget superfoods, you can't beat an apple a day
- ↑ 항산화 식품도 편식은 毒… 5가지 함께 먹어야 효과
- ↑ http://news.kbs.co.kr/news/NewsView.do?SEARCH_NEWS_CODE=2995891
- ↑ 5.0 5.1 5.2 5.3 5.4 건강칼럼 '생활 속 한의학'-거칠거칠 잡곡, 몸 속 정화 돕는다
- ↑ 6.0 6.1 견과류-올리브오일 치매 예방에 큰 도움
- ↑ 7.0 7.1 7.2 7.3 7.4 7.5 7.6 7.7 7.8 7.9 세계에서 가장 몸에 좋은 음식 10가지
- ↑ 아몬드의 놀라운 효능…노화·심혈관질환 예방
- ↑ 9.00 9.01 9.02 9.03 9.04 9.05 9.06 9.07 9.08 9.09 9.10 9.11 http://www.kormedi.com/news/article/1213395_2892.html
- ↑ 10.0 10.1 10.2 급부상한 슈퍼 푸드 '렌틸콩'
- ↑ 고구마, 감자보다 GI지수 낮고 항산화물질도 듬뿍!
- ↑ 고추 자주 먹으면 통증 사라지고 건강 장수
- ↑ 맛과 건강 동시에… 수험생 두뇌 회전에 좋은 ‘계란’
- ↑ 환절기 건강, 마늘 한 쪽이면...
- ↑ 마늘의 효능, 과연 입증되고 있을까
- ↑ ‘슈퍼푸드’ 블루베리! 굽거나 가공하면 도루묵《약업신문》2013-10-31 16:14
- ↑ 생강 속 숨겨진 효능… 유전자 손상 막아 항암 효과 탁월《헬스조선》2014.06.16 07:00
- ↑ http://www.naturalnews.com/041923_onions_superfood_scientific_research.html
- ↑ 19.0 19.1 삼계탕·장어보다 '키위·옥수수'가 진짜 보양식!
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