스쿼트

1 개요

squat

스쿼트, 굴슬운동

• 웨이트 트레이닝의 기본 종목
• 무릎관절의 굴곡/신장을 반복하는 운동
• 하반신의 근력 증가
• 주운동 근육: 대퇴사두근
• 부운동 근육: 대둔근, 슬굴곡근

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

7 같이 보기

• 벤치 프레스
• 데드리프트
• 팔굽혀펴기
• 숄더 프레스
• 웨이트 트레이닝

8 참고

• http://en.wikipedia.org/wiki/Squat_(exercise)
• http://ppss.kr/archives/82301 당신의 스쿼트가 제대로 이루어지지 못하는 5가지 이유