1 개요[ | ]
- 체지방을 감소시키는 데 도움을 줄 수 있는 건강기능식품
- 식품의약품안전처에서 기능성이 인정된 고시 원료로는 가르시니아 캄보지아 껍질 추출물, 공액 리놀레산, 녹차 추출물, 키토산/키토올리고당이 있다.
- 직접적인 효과가 없거나 부작용을 보고하는 연구들도 있다.[1]
- 이상증상이 나타나면 섭취를 중단하고 전문가와 상담하자.[2]
2 목록[ | ]
| 성분 | 1일 적정 섭취량 | 1일 섭취량 제한 | 부작용 | 비고 |
|---|---|---|---|---|
| 가르시니아 캄보지아 추출물(HCA, 가르시니아) | 0.75~2.8g | 6g 미만[1] | 횡문근융해증, 황달, 위장관통증, 설사, 수면장애[2] | |
| 공액리놀렌산(CLA) | 1.4~4.2g[2] | 위장장애, 설사, 구역, 피로감[2] | 정상 범위 체중이면 효과 적다. | |
| 녹차추출물 | 카테킨 0.3~1g[2] | 카테킨 0.3g 미만[1] | 초조감, 불면[2] | |
| 키토산, 키토올리고당 | 1.2~4.5g | 갑각류 알레르기가 있다면 피해야 한다.[2] |
3 같이 보기[ | ]
4 참고[ | ]
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