1 개요[ | ]
- 인생의 1/3
- 뇌의 활동을 주기적으로 회복하는 생리적인 의식상실 상태
- 피로회복, 휴식, 성장
- 감각, 반사기능이 저하됨
- 많이 자거나 적게 자면 사망 위험률 높아짐[1]
- 수면 부족시 비만 가능성 높아짐[1]
- 뇌에서 독성이 있는 세포 찌꺼기 제거[2]
- 뇌의 피로를 풀어주어 기억력 향상에 도움
- 7시간 30분[1]
- 잠을 잘 자면 기억력이 좋아짐
- 수면부족은 우울증, 체중증가 유발 가능
2 같이 보기[ | ]
3 참고[ | ]
- 위키백과 "잠"
- 영어 위키백과 "Sleep"
- 다음백과 "잠"
네이버백과 "잠"
- https://www.slideshare.net/ssuser66edbf/ss-83634837 스탠포드식 최고의 수면법 2017-12-08
- http://www.koreadaily.com/news/read.asp?art_id=1602199 [프로페셔널 라인] 7시간 수면 건강법 《LA중앙일보》 강재헌 가정의학과 전문의 2013-02-25
- ↑ 이동: 1.0 1.1 1.2 http://ppss.kr/archives/22865 의대교수가 말하는 만성피로 해결 1원칙 “숙면” 《ㅍㅍㅅㅅ》 깜신 김종엽 2017-06-21
- ↑ http://sbscnbc.sbs.co.kr/read.jsp?pmArticleId=10000601552 수면의 주요 이유 알아보니… "뇌 찌꺼기 방출 시간? 신기해!" 《SBS CNBC》 온라인 뉴스팀 기자 2013-10-19
- ↑ 신생아는 18시간
편집자 Kipont Jmnote Gkscnsrb
- 수면 《화학대사전》 용어上 15k
- 수면 《상담학 사전》 용어上 14k
- 수면 《종교학대사전》 용어上 13k
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