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1 개요[ | ]

sleep
잠, 수면
  • 인생의 1/3
  • 뇌의 활동을 주기적으로 회복하는 생리적인 의식상실 상태
  • 피로회복, 휴식, 성장
  • 감각, 반사기능이 저하됨
  • 많이 자거나 적게 자면 사망 위험률 높아짐[1]
  • 수면 부족시 비만 가능성 높아짐[1]
  • 뇌에서 독성이 있는 세포 찌꺼기 제거[2]
뇌의 피로를 풀어주어 기억력 향상에 도움
7시간 30분[1]
  • 잠을 잘 자면 기억력이 좋아짐
  • 수면부족은 우울증, 체중증가 유발 가능

2 같이 보기[ | ]

3 참고[ | ]

  1. 1.0 1.1 1.2 http://ppss.kr/archives/22865 의대교수가 말하는 만성피로 해결 1원칙 “숙면” 《ㅍㅍㅅㅅ》 깜신 김종엽 2017-06-21
  2. http://sbscnbc.sbs.co.kr/read.jsp?pmArticleId=10000601552 수면의 주요 이유 알아보니… "뇌 찌꺼기 방출 시간? 신기해!" 《SBS CNBC》 온라인 뉴스팀 기자 2013-10-19
  3. 신생아는 18시간
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