벤치 프레스

1 개요[ | ]

bench press
벤치 프레스

2 바벨[ | ]

   

  • 인클라인

   

  • 디클라인

   

  • 디클라인 와이드 그립

   

3 덤벨[ | ]

   

  • 인클라인

   

  • 디클라인

   

4 스미스 머신[ | ]

   

  • 인클라인

   

5 같이 보기[ | ]

6 참고[ | ]

  1. 플랫(flat): 평면, 인클라인(incline): 머리가 위로 경사, 디클라인(decline): 머리가 아래로 경사
문서 댓글 ({{ doc_comments.length }})
{{ comment.name }} {{ comment.created | snstime }}