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벤치 프레스

Jmnote (토론 | 기여)님의 2016년 3월 1일 (화) 18:45 판 (→‎같이 보기)

1 개요

bench press
벤치 프레스

2 바벨

   

  • 인클라인

   

  • 디클라인

   

  • 디클라인 와이드 그립

   

3 덤벨

   

  • 인클라인

   

  • 디클라인

   

4 스미스 머신

   

  • 인클라인

   

5 같이 보기

6 주석

  1. ↑ 플랫(flat): 평면, 인클라인(incline): 머리가 위로 경사, 디클라인(decline): 머리가 아래로 경사

7 참고 자료

원본 주소 "https://zetawiki.com/w/index.php?title=벤치_프레스&oldid=176925"
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