"벤치 프레스"의 두 판 사이의 차이

 
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==바벨==
==바벨==
{{갤러리
https://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/f/f7/Bench-press-2.png/232px-Bench-press-2.png
|파일:Bench-press-2.png|바벨 벤치프레스 (2)
https://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/a/a8/Bench-press-1.png/232px-Bench-press-1.png
|파일:Bench-press-1.png|바벨 벤치프레스 (1)
 
}}
*인클라인
{{갤러리
https://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/1/14/Incline-bench-press-2.png/206px-Incline-bench-press-2.png
|파일:Incline-bench-press-2.png|바벨 인클라인 벤치프레스 (2)
https://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/8/86/Incline-bench-press-1.png/206px-Incline-bench-press-1.png
|파일:Incline-bench-press-1.png|바벨 인클라인 벤치프레스 (1)
 
}}
*디클라인
{{갤러리
https://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/e/ea/Decline-bench-press-2.png/240px-Decline-bench-press-2.png
|파일:Decline-bench-press-2.png|바벨 디클라인 벤치프레스 (2)
https://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/6/65/Decline-bench-press-1.png/240px-Decline-bench-press-1.png
|파일:Decline-bench-press-1.png|바벨 디클라인 벤치프레스 (1)
 
}}
*디클라인 와이드 그립
https://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/a/a5/Wide-grip-decline-bench-press-2.png/240px-Wide-grip-decline-bench-press-2.png
https://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/7/73/Wide-grip-decline-bench-press-1.png/240px-Wide-grip-decline-bench-press-1.png


==덤벨==
==덤벨==
{{갤러리
https://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/9/93/Dumbbell-bench-press-2.png/172px-Dumbbell-bench-press-2.png
|파일:Dumbbell-bench-press-2.png|덤벨 벤치프레스 (2)
https://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/2/2e/Dumbbell-bench-press-1.png/172px-Dumbbell-bench-press-1.png
|파일:Dumbbell-bench-press-1.png|덤벨 벤치프레스 (1)
*인클라인
}}
https://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/3/3d/Incline-press-2.png/158px-Incline-press-2.png
{{갤러리
https://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/0/0c/Incline-press-1.png/158px-Incline-press-1.png
|파일:Incline-press-2.png|덤벨 인클라인 벤치프레스 (2)
*디클라인
|파일:Incline-press-1.png|덤벨 인클라인 벤치프레스 (1)
https://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/b/bb/Decline-dumbbell-bench-press-2.png/240px-Decline-dumbbell-bench-press-2.png
}}
https://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/0/0e/Decline-dumbbell-bench-press-1.png/240px-Decline-dumbbell-bench-press-1.png
{{갤러리
|파일:Decline-dumbbell-bench-press-2.png|덤벨 디클라인 벤치프레스 (2)
|파일:Decline-dumbbell-bench-press-1.png|덤벨 디클라인 벤치프레스 (1)
}}


==스미스 머신==
==스미스 머신==
{{갤러리
https://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/1/13/Bench-press-3-2.png/210px-Bench-press-3-2.png
|파일:Bench-press-3-2.png|스미스머신 벤치프레스 (2)
https://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/2/21/Bench-press-3-1.png/210px-Bench-press-3-1.png
|파일:Bench-press-3-1.png|스미스머신 벤치프레스 (1)
*인클라인
}}
https://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/4/4c/Incline-bench-press-2-2.png/204px-Incline-bench-press-2-2.png
{{갤러리
https://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/4/48/Incline-bench-press-2-1.png/204px-Incline-bench-press-2-1.png
|파일:Incline-bench-press-2-2.png|스미스머신 인클라인 벤치프레스 (2)
|파일:Incline-bench-press-2-1.png|스미스머신 인클라인 벤치프레스 (1)
}}


==같이 보기==
==같이 보기==
*[[레그 프레스]]
{{z컬럼3|
*[[스미스 머신]]
* [[벤치]]
*[[스쿼트]]
* [[프레스]]
*[[데드리프트]]
* [[스쿼트]]
 
* [[데드리프트]]
==주석==
* [[스미스 머신]]
<references/>
* [[숄더 프레스]]
* [[레그 프레스]]
}}
[[분류: 바벨]]
[[분류: 덤벨]]
[[분류: 스미스 머신]]


==참고 자료==
==참고==
*http://en.wikipedia.org/wiki/Bench_press
*http://en.wikipedia.org/wiki/Bench_press
*http://terms.naver.com/entry.nhn?cid=2588&docId=938862&categoryId=2978
*http://terms.naver.com/entry.nhn?cid=2588&docId=938862&categoryId=2978


[[분류: 운동]]
[[분류: 운동]]

2022년 11월 4일 (금) 00:40 기준 최신판

1 개요[ | ]

bench press
벤치 프레스

2 바벨[ | ]

   

  • 인클라인

   

  • 디클라인

   

  • 디클라인 와이드 그립

   

3 덤벨[ | ]

   

  • 인클라인

   

  • 디클라인

   

4 스미스 머신[ | ]

   

  • 인클라인

   

5 같이 보기[ | ]

6 참고[ | ]

  1. 플랫(flat): 평면, 인클라인(incline): 머리가 위로 경사, 디클라인(decline): 머리가 아래로 경사
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