크런치

1 개요

크런치

crunch

• 허리가 바닥에서 떨어지지 않아야 함
• 복부 긴장을 유지한다.
• 운동부위: 복부
• 운동근육: 복직근 상부

   

   

   

2 같이 보기

• 싯업 (윗몸일으키기)
• 레그 레이즈
• 리버스 크런치
• 하이퍼익스텐션
• 8분 복근 운동 ★
• 근력 운동

3 참고

• http://en.wikipedia.org/wiki/Crunch_(exercise)
• http://terms.naver.com/entry.nhn?cid=2588&docId=938919&categoryId=2978