리버스 크런치

1 개요

Reverse Crunch

리버스 크런치

• 복직근 중 하부를 단련시키는 운동
• 크런치와 반대되는 동작으로 상체를 들어올리는 대신 다리를 들어올림으로써 하복부를 강화할 수 있다
• 하복부에 힘을 이용해 골반을 가슴 쪽으로 최대한 수축시키도록 한다

2 같이 보기

• 근력운동
• 복부
• 복직근 하부
• 인클라인 벤치
• 벤치
• 골반

3 참고

• 위키백과 "리버스 크런치"
• 위키낱말사전 "리버스 크런치"
• 다음사전 "리버스 크런치"
• 다음백과 "리버스 크런치"
• 네이버사전 "리버스 크런치"
• 네이버백과 "리버스 크런치"
• 나무위키 "리버스 크런치"
• 리브레 위키 "리버스 크런치"