"벤치 프레스"의 두 판 사이의 차이

2013년 7월 21일 (일) 10:44 판

바벨 벤치프레스 (2)

바벨 벤치프레스 (1)

바벨 인클라인 벤치프레스 (2)

바벨 인클라인 벤치프레스 (1)

바벨 디클라인 벤치프레스 (2)

바벨 디클라인 벤치프레스 (1)

덤벨 벤치프레스 (2)

덤벨 벤치프레스 (1)

덤벨 인클라인 벤치프레스 (2)

덤벨 인클라인 벤치프레스 (1)

덤벨 디클라인 벤치프레스 (2)

덤벨 디클라인 벤치프레스 (1)

스미스머신 벤치프레스 (2)

스미스머신 벤치프레스 (1)

스미스머신 인클라인 벤치프레스 (2)

스미스머신 인클라인 벤치프레스 (1)

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 *주운동 근육: [[대흉근]]
 *부운동 근육: [[상완삼두근]], [[삼각근]]
-*경사에 따른 종류: 플랫<ref>평면</ref>, 인클라인<ref>머리가 위로 경사</ref>, 디클라인<ref>머리가 아래로 경사</ref>
+*경사도 종류: 플랫, 인클라인, 디클라인<ref>플랫(flat): 평면, 인클라인(incline): 머리가 위로 경사, 디클라인(decline): 머리가 아래로 경사</ref>
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