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*[[스쿼트]]
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*[[데드리프트]]
*[[데드리프트]]
*[[벤치]]


==주석==
==주석==

2014년 3월 27일 (목) 15:36 판

1 개요

bench press
벤치 프레스

2 바벨

바벨 벤치프레스 (2)  
바벨 벤치프레스 (1)  
바벨 인클라인 벤치프레스 (2)  
바벨 인클라인 벤치프레스 (1)  
바벨 디클라인 벤치프레스 (2)  
바벨 디클라인 벤치프레스 (1)  

3 덤벨

덤벨 벤치프레스 (2)  
덤벨 벤치프레스 (1)  
덤벨 인클라인 벤치프레스 (2)  
덤벨 인클라인 벤치프레스 (1)  
덤벨 디클라인 벤치프레스 (2)  
덤벨 디클라인 벤치프레스 (1)  

4 스미스 머신

스미스머신 벤치프레스 (2)  
스미스머신 벤치프레스 (1)  
스미스머신 인클라인 벤치프레스 (2)  
스미스머신 인클라인 벤치프레스 (1)  

5 같이 보기

6 주석

  1. ↑ 플랫(flat): 평면, 인클라인(incline): 머리가 위로 경사, 디클라인(decline): 머리가 아래로 경사

7 참고 자료

원본 주소 "https://zetawiki.com/w/index.php?title=벤치_프레스&oldid=55955"
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