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*주운동 근육: [[대흉근]]
*주운동 근육: [[대흉근]]
*부운동 근육: [[상완삼두근]], [[삼각근]]
*부운동 근육: [[상완삼두근]], [[삼각근]]
*경사에 따른 종류: 플랫<ref>평면</ref>, 인클라인<ref>머리가 위로 경사</ref>, 디클라인<ref>머리가 아래로 경사</ref>
*경사도 종류: 플랫, 인클라인, 디클라인<ref>플랫(flat): 평면, 인클라인(incline): 머리가 위로 경사, 디클라인(decline): 머리가 아래로 경사</ref>


==바벨==
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2013년 7월 21일 (일) 10:44 판

1 개요

bench press
벤치 프레스

2 바벨

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3 덤벨

덤벨 벤치프레스 (2)  
덤벨 벤치프레스 (1)  
덤벨 인클라인 벤치프레스 (2)  
덤벨 인클라인 벤치프레스 (1)  
덤벨 디클라인 벤치프레스 (2)  
덤벨 디클라인 벤치프레스 (1)  

4 스미스 머신

스미스머신 벤치프레스 (2)  
스미스머신 벤치프레스 (1)  
스미스머신 인클라인 벤치프레스 (2)  
스미스머신 인클라인 벤치프레스 (1)  

5 같이 보기

6 주석

  1. 플랫(flat): 평면, 인클라인(incline): 머리가 위로 경사, 디클라인(decline): 머리가 아래로 경사

7 참고 자료

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