무산소 운동

1 개요

무산소 운동한

• 운동 시 산소 공급이 충분히 이루어지지 않거나 부족한 상태에서 운동하는 것을 의미
• 숨이 차고 운동 지속이 힘든 단시간 운동
• 대표적인 것으로는 단거리 달리기, 역도, 웨이트 트레이닝 등을 들 수 있다
• 등장성 운동(isotonic exercise), 등척성 운동(isometric exercise), 등속성 운동(isokinetic exercise)으로 나뉜다
• 등장성 운동은 근육 길이가 짧아지거나 늘어나면서 근력을 발휘하는 운동이다. 바벨이나 덤벨을 들고 팔을 굽히거나 펴는 대부분의 웨이트 운동이 등장성 운동에 해당

2 같이 보기

• 운동
• 웨이트 트레이닝
• 등장성운동
• 등척성 운동
• 등속성 운동
• 저항성 운동

3 참고

• 위키백과 "무산소 운동"
• 위키낱말사전 "무산소 운동"
• 다음사전 "무산소 운동"
• 다음백과 "무산소 운동"
• 네이버사전 "무산소 운동"
• 네이버백과 "무산소 운동"
• 나무위키 "무산소 운동"
• 리브레 위키 "무산소 운동"