운동

  다른 뜻에 대해서는 운동(exercise) 문서를 참조하십시오.
  다른 뜻에 대해서는 운동(motion) 문서를 참조하십시오.
  다른 뜻에 대해서는 운동(movement) 문서를 참조하십시오.

1 개요[ | ]

physical exercise, physical training
운동
  • 능동적으로 일으키는 각종 움직임
  • 주로 육체 능력의 유지·강화나 건강 유지를 목적으로 함
  • 근력·심폐기능의 강화, 스포츠 스킬 습득
  • 운동의 요소: 양, 종류, 강도, 빈도, 지속시간
  • 유산소운동 + 무산소운동
  • 효과: 면역력 강화. 성인병[1], 우울증 예방

2 같이 보기[ | ]

3 참고[ | ]

  1. 심장·폐 질환, 2형 당뇨병, 비만 등
문서 댓글 ({{ doc_comments.length }})
{{ comment.name }} {{ comment.created | snstime }}