"디톡스 주스"의 두 판 사이의 차이

2022년 10월 16일 (일) 13:50 기준 최신판

과일주스가 혈당을 높일 수 있음^[2]

해독주스만 고집하지 말고 다양한 형태로 섭취하는 것이 더 좋다고 함

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 ==개요==
-;해독주스
 ;detox juice
+;해독주스, 디톡스 주스
+*삶은 야채 주스 + 생과일 주스 ★
 *채소를 삶아서 과일과 함께 섭취하는 것
 *채소의 영양소를 파괴하지 않고 식이섬유를 섭취
+*채소는 삶고 과일을 생으로 갈아서 마심
+*채소: 양배추, 브로콜리, 당근, (토마토), (검은콩)
+*과일: 사과, 바나나, (토마토)<ref>토마토를 채소쪽에 놓는 경우도 있고 과일쪽에 놓는 경우도 있음. 토마토는 가열하면 [[파이토케미컬]]이 더 많이 나온다고 함</ref>
 *식전에 마시면 포만감
-*양배추, 브로콜리, 토마토, 당근 등을 삶고, 사과, 바나나를 생으로 갈아서 마심
+*[[당뇨]]가 있다면 섭취 주의 ★★
-*[[당뇨]]에는 좋지 않음
+:과일주스가 혈당을 높일 수 있음<ref>식이섬유가 파괴되고 상대적으로 당분 함량이 올라가기 때문</ref>
+==의견==
+*채소나 과일에 열을 가하면 비타민C가 파괴됨
+:해독주스만 고집하지 말고 다양한 형태로 섭취하는 것이 더 좋다고 함
 ==같이 보기==
-*[[주스]]
+* [[해독]]
+* [[주스]]
+* [[디톡스]]
+* [[ABC 주스]]
-==참고 자료==
+==참고==
 *http://en.wikipedia.org/wiki/Juice_fasting
 *http://www.koreadaily.com/news/read.asp?art_id=2522481
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 [[분류: 채식]]
-[[분류: 음료]]
+[[분류: 주스]]