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*http://en.wikipedia.org/wiki/Juice_fasting | *http://en.wikipedia.org/wiki/Juice_fasting | ||
*http://www.koreadaily.com/news/read.asp?art_id=2522481 | *http://www.koreadaily.com/news/read.asp?art_id=2522481 | ||
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2022년 10월 16일 (일) 13:50 기준 최신판
1 개요[ | ]
- detox juice
- 해독주스, 디톡스 주스
- 삶은 야채 주스 + 생과일 주스 ★
- 채소를 삶아서 과일과 함께 섭취하는 것
- 채소의 영양소를 파괴하지 않고 식이섬유를 섭취
- 채소는 삶고 과일을 생으로 갈아서 마심
- 채소: 양배추, 브로콜리, 당근, (토마토), (검은콩)
- 과일: 사과, 바나나, (토마토)[1]
- 식전에 마시면 포만감
- 당뇨가 있다면 섭취 주의 ★★
- 과일주스가 혈당을 높일 수 있음[2]
2 의견[ | ]
- 채소나 과일에 열을 가하면 비타민C가 파괴됨
- 해독주스만 고집하지 말고 다양한 형태로 섭취하는 것이 더 좋다고 함
3 같이 보기[ | ]
4 참고[ | ]
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