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질문 한화 김욱기 강사의 오십견 예방법을 배워봐요!
이필진
2018-10-18 06:30 | 조회 648

한화 김욱기 강사가 오십견 예방 운동법을 알려줬는데요.

오십션 방법에 대해 설명 해드릴께요~

첫번째로 양손을 등 뒤로 돌려서 깍지를 끼운다음 목을 천천히 돌려야 합니다.

두번째로 두 손을 깍지 낀 손을 아래로 당기면서 목부분을 앞으로 뒤로 10회를 해야됩니다.

세번째로 양손 깍지 낀 손을 등 위로 들어 위 아래로 하면 됩니다.

이렇게 3가지만 하더라도 예방을 오십견에 완전히 도움된다고 하네요~

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