윗몸일으키기, 싯업

1 개요

sit-up

윗몸일으키기, 싯업

• 앉았다 누웠다를 반복하는 동작
• 대표적인 복근운동. 하지만 복근 단련에는 효과적이지 않다는 의견도 많음
• 허리에 무리를 줄 수 있음
• 운동부위: 복부
• 운동근육: 복직근

   

2 같이 보기

• 풀업
• 크런치
• 하이퍼익스텐션
• 8분 복근 운동 ★

3 참고

• http://en.wikipedia.org/wiki/Sit-up
• http://terms.naver.com/entry.nhn?cid=2588&docId=938918&categoryId=2978