- 전통적인 요가 명상좌법(冥想座法)
- 바드라사나(Bhadrasana) - 제왕(帝王)좌
- 바즈라사나(Vajrasana) - 금강(金剛)좌
- 받다-파드마사나(Baddha-padmasana) - 잠근 연화(蓮花)좌
- 비라사나(Virasana) - 영웅(英雄)좌
- 숙카사나(Sukasana) - 안정(安定)좌
- 스와스티카사나(Svastikasana) - 길상(吉祥)좌
- 싯다사나(Siddhasana) - 달인(達人)좌
- 파드마사나(Padmasana) - 연화(蓮花)좌
- 앉아서
- 고무카사나(Gomukhasana) - 소 얼굴(牛面)의 자세
- 롤라사나(Lolasana) - 그네(韆)의 자세
- 만두카(Mandukasana) - 개구리의 자세
- 바크라사나(Vakrasana) - 허리 비틀기(半旋)의 자세
- 사상카사나(Sasankasana) - 토끼의 자세
- 세투(Setu) - 다리(橋脚)의 자세
- 숩타-바즈라사나(Supta-vajrasana) - 누은 금강(金剛)의 자세
- 스바나사나(Svanasana) - 개(狗)의 자세
- 싱하사나(Simhasana) - 사자(獅子)의 자세
- 아르다-마첸드라사나(Ardha-Matsyendrasana) - 반 비틀기(半旋)의 자세
- 아카르나-다누라사나(Akarna-dhanurasana) - 활 쏘기(弓手)의 자세
- 우스트라사나(Ustrasana) - 낙타(駱駝)의 자세
- 우탄-만두카사나((Uttan-Mandukasana) -선 개구리의 자세
- 자누나만아사나(Janunamanasana) - 한 다리 접어 위로 펴는 자세
- 자누시라사나(Janusirasana) - 한 다리 접은 전굴(前屈)자세
- 카포타사나(Kapotasana) - 비둘기(鳩)의 자세
- 쿠르마사나(Kurmasana) - 거북이(立龜)의 자세
- 쿡쿠타사나(Kukkutasana) - 수탉(鷄)의 자세
- 톨랑굴라사나(Tolrangulasana) - 수평저울(錘)의 자세
- 파르바타사나(Parvatasana) - 신성한 산(山)의 자세
- 파르브리티-자누시라사나(Parvriti-janusirasana) - 한 다리 접은 측굴(仄屈)의 자세
- 파치모타나사나(Paschimottanasana) - 등펴기(前屈)의 자세
- 엎드려서
- 다누라사나(Dhanurasana) - 활(弓)의 자세
- 마자리아사나(Majariasana) - 고양이(猫)의 자세
- 마카라사나(Makarasana) - 악어(鰐魚)의 자세
- 부장가사나(Bhujangasana) - 코브라 뱀(蛇)의 자세
- 사르파사나(Sarpasana) - 뱀(蛇)의 자세
- 살라바사나(Shalabhasana) - 메뚜기의 자세
- 아르다-부장가사나(Ardha-bhujangasana) - 반 코브라뱀(蛇)의 자세
- 아르다-살라바사나(Ardha-shalabhasana) - 반 메뚜기의 자세
- 푸르나-부장가사나(Purna-bhujangasana) - 일어선 코프라뱀(蛇)의 자세
- 누워서
- 가르바사나(Garbhasana) - 태아(胎兒)의 자세
- 나우카사나(Naukasana) - 조각배(艀船)의 자세
- 사르방가사나(Sarvangasana) - 어깨(肩)로 서는 도립(倒立) 자세
- 사바사나(Savasana) - 죽은이(死者)의 자세
- 세투-반다사나(Setu-bandhasana) - 묶어둔 다리(橋脚)의 자세
- 차크라사나(Cakrasana) - 수레바퀴(輪)의 자세
- 카르나피다사나(Karnapidasana) - 무릎으로 귀(耳)를 막는 자세
- 파반묵타사나(Pavanmuktasana) - 방귀(放歸)의 자세
- 하라사나(Halasana) - 쟁기의 자세
- 서서
- 가루다사나(Garudasana) - 불사조(不死鳥)의 자세
- 나타라자사나(Natarajasana) - 시바신의 춤(舞踊)자세
- 돌라사나(Dolasana) - 휘둘리기(回轉)의 자세
- 브릭샤사나(Vrksasana) - 생명(生命)의 나무자세
- 비라-바드라사나(Vira-badrasana) - 뇌신(雷神)의 자세
- 아르다-찬드라사나(Ardha-chandrasana)- 반달(半月)의 자세
- 에카파다사나(Ekapadasana) - 한 발로 선 수평(水平)자세
- 와타야나사나(Vatayanasana) - 천마(天馬)의 자세
- 우트카타사나(Utkatasana) - 인내(忍耐)의 자세
- 코나사나(Konasana) - 예각(銳角)의 자세
- 타다사나(Tadasana) - 야자수(椰子樹)의 자세
- 트리코나사나(Trikonasana) - 삼각(三角)의 자세
- 파다-하스타사나(Pada-hastasana) - 서서 상체를 다리에 전굴(前屈)하는 자세
- 특별한 자세
- 고락샤사나(Gorakshasana) - 요기(Yogi)의 자세
- 굽타사나(Guptasana) - 비밀 보호(保護)의 자세
- 라자-카포타사나(Raja-Kapotasana) - 왕 비둘기(君鳩)의 자세
- 마씨야사나(Matsyasana) - 물고기(魚)의 자세
- 마유라사나(Mayurasana) - 공작(孔雀)의 자세
- 마첸드라사나(Matsyendrasana) - 성자(聖者)의 자세
- 메루단다사나(Merudandasana) - 척추(脊椎) 지지(止持)의 자세
- 바카사나(Bakasana) - 두루미(鶴)의 자세
- 브리샤바사나(Vrishabhasana) - 황소(牛)의 자세
- 브리취카사나(Vrscikasana) - 전갈의 자세
- 상카타사나(Sankatasana) - 고난(苦難)의 자세
- 쉬르-파당구스타나사나(Shir-padangusthasana) - 다리를 구부린 균형(均衡)의 자세
- 시르샤사나(Sirshasana) - 물구나무서기(逆轉)의 자세
- 에카파다시르샤사나(Ekapadashirasana) - 한 발을 목뒤에 세우는 자세
- 요가 무드라(Yoga-mudra) - 요가의 상징(象徵) 자세
- 우그라사나(Ugrasana) - 열정(熱情)의 자세
- 우탄-쿠르마사나(Uttan-Kurmasana) - 선 거북이(立龜)의 자세
- 위야그라사나(Viyagrahasana) - 호랑이(虎)의 자세
- 카카사나(Kakasana) - 까마귀(烏)의 자세
- 파당구스타나사나(Padangusthasana) - 발 끝으로 균형(均衡)잡는 자세
- 파드마-마유라사나(Padma-Mayurasana) - 접은 공작(孔雀)의 자세
- 파드마-바카사나(Padma-bakasana) - 접은 두루미(鶴)의 자세
- 하누만아사나(Hanumanasana) - 원숭이신(神猿)의 자세
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