런지

1 개요

lunge

런지

• 등과 허리를 똑바로 편 상태를 유지
• 진행방향에 따라: 프론트(앞), 백(뒤), 사이드(옆)
• 운동부위: 허벅지 앞
• 주운동 근육: 대퇴사두근
• 부운동 근육: 대둔근, 슬굴곡근

2 갤러리

• 바벨 런지

   

• 바벨 사이드 런지

   

• 덤벨 런지

   

• 덤벨 워킹 런지

       

3 같이 보기

• 레그 익스텐션
• 웨이트 트레이닝

4 참고

• http://en.wikipedia.org/wiki/Lunge_(exercise)
• http://terms.naver.com/entry.nhn?cid=2588&docId=938937&categoryId=2978