운동

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1 개요[ | ]

physical exercise, physical training
운동
  • 능동적으로 일으키는 각종 움직임
  • 주로 육체 능력의 유지·강화나 건강 유지를 목적으로 함
  • 근력·심폐기능의 강화, 스포츠 스킬 습득
  • 운동의 요소: 양, 종류, 강도, 빈도, 지속시간
  • 산소소비에 따른 구분으로는 유산소운동 또는 무산소운동이 있다.
  • 효과: 면역력 강화. 성인병[1], 우울증 예방

2 같이 보기[ | ]

3 참고[ | ]

  1. 심장·폐 질환, 2형 당뇨병, 비만 등
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