아침형 인간

1 개요

인생을 두 배로 사는 아침형 인간

아침형 인간

• 일본 의사 사이쇼 히로시의 1993년 책
• 2003년 한국어 번역서 인기
• ISBN 9788990785015

 

2 내용

• "아침을 지배하는 사람이 성공한다"
• 아침에 일찍 일어나고 저녁에 일찍 잠자리에 드는 생활 권장
• 이른 아침에 일과를 시작, 아침시간 활용하여 성공적인 삶을 영위
• 아침부터 일찍 일어나 하루를 능동적이고 활력 있게 살아가라는 주장
• 인간 취침시간은 본래 일몰~일출이 자연스러움

20세기 문명 발달로 생활리듬이 깨짐

• 아침시간(기상 ~ 출근전 시간) 활용

학습, 아이디어 창출, 정보수집, 운동

아침에 집중력, 창의력이 높음

• 권장수면시간: 오후 11시 ~ 오전 5시

서서히 기상시간을 앞당기도록 함

• 아침식사 필수
• 야근, 저녁 술자리 회피

3 의견

• 야근 권하는 사회에서 아침형 인간은 가능한가?

4 같이 보기

• 아침형 인간으로 거듭나는 10가지 방법
• 아침형 인간은 음모다
• 저녁형 인간이 아침형 인간보다 나은 이유 8가지
• 아침
• 인간

5 참고

• http://rigvedawiki.net/아침형%20인간
• http://terms.naver.com/entry.nhn?docId=1226210&cid=40942&categoryId=31611