아침형 인간으로 거듭나는 10가지 방법

아침형 인간으로 거듭나는 10가지 방법

1 목록

• 1. 잠 더 자기
• 2. 침실에 '화면' 금지
• 3. 피곤할 때 잠자기
• 4. 수면에 적합한 루틴과 환경 만들기
• 5. 자명종의 타이머 버튼 그만 누르기
• 6. 깨자마자 이동
• 7. 매일 같은 기상 시간
• 8. 아침에 운동하기
• 9. 자연광 받기
• 10. 기대하는 마음가짐으로 수면

2 같이 보기

• 아침형 인간

3 참고

• http://www.huffingtonpost.kr/2014/06/25/story_n_5532106.html