"아침형 인간"의 두 판 사이의 차이

2017년 7월 19일 (수) 01:11 기준 최신판

1 개요[ | ]

인생을 두 배로 사는 아침형 인간
아침형 인간

일본 의사 사이쇼 히로시의 1993년 책
2003년 한국어 번역서 인기
ISBN 9788990785015

2 내용[ | ]

"아침을 지배하는 사람이 성공한다"
아침에 일찍 일어나고 저녁에 일찍 잠자리에 드는 생활 권장
이른 아침에 일과를 시작, 아침시간 활용하여 성공적인 삶을 영위
아침부터 일찍 일어나 하루를 능동적이고 활력 있게 살아가라는 주장
인간 취침시간은 본래 일몰~일출이 자연스러움

20세기 문명 발달로 생활리듬이 깨짐

아침시간(기상 ~ 출근전 시간) 활용

학습, 아이디어 창출, 정보수집, 운동

아침에 집중력, 창의력이 높음

권장수면시간: 오후 11시 ~ 오전 5시

서서히 기상시간을 앞당기도록 함

아침식사 필수
야근, 저녁 술자리 회피

3 의견[ | ]

야근 권하는 사회에서 아침형 인간은 가능한가?

4 같이 보기[ | ]

5 참고[ | ]

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 *일본 의사 사이쇼 히로시의 1993년 책
 *2003년 한국어 번역서 인기
+* ISBN 9788990785015
+http://image.aladin.co.kr/product/43/48/cover/8990785014_2.jpg
+==내용==
+*"아침을 지배하는 사람이 성공한다"
 *아침에 일찍 일어나고 저녁에 일찍 잠자리에 드는 생활 권장
-*이른 아침에 일과를 시작하여 아침시간을 활용함으로써 성공적인 삶을 영위
+*이른 아침에 일과를 시작, 아침시간 활용하여 성공적인 삶을 영위
 *아침부터 일찍 일어나 하루를 능동적이고 활력 있게 살아가라는 주장
+*인간 취침시간은 본래 일몰~일출이 자연스러움
+:20세기 문명 발달로 생활리듬이 깨짐
 *아침시간(기상 ~ 출근전 시간) 활용
 :학습, 아이디어 창출, 정보수집, 운동
-*아침에 집중력, 창의력이 높음
+:아침에 집중력, 창의력이 높음
 *권장수면시간: 오후 11시 ~ 오전 5시
 :서서히 기상시간을 앞당기도록 함
-:수면시간은 짝수시간(6시간 또는 8시간)<ref>수면주기 2시간이라 2의 배수여야 한다는 주장;;;</ref>
 *아침식사 필수
 *야근, 저녁 술자리 회피
-{{자켓|https://rv.wkcdn.net/http://rigvedawiki.net/r1/pds/7_8.jpg}}
+==의견==
+*[[야근 권하는 사회]]에서 아침형 인간은 가능한가?
 ==같이 보기==
+*[[아침형 인간으로 거듭나는 10가지 방법]]
 *[[아침형 인간은 음모다]]
+*[[저녁형 인간이 아침형 인간보다 나은 이유 8가지]]
 *[[아침]]
 *[[인간]]
-==주석==
+==참고==
-<references/>
+*http://rigvedawiki.net/아침형%20인간
-==참고 자료==
-*https://mirror.enha.kr/wiki/아침형%20인간
 *http://terms.naver.com/entry.nhn?docId=1226210&cid=40942&categoryId=31611
+[[분류: 아침]]
 [[분류: 생활]]