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*일본 의사 사이쇼 히로시의 1993년 책
*일본 의사 사이쇼 히로시의 1993년 책
*2003년 한국어 번역서 인기
*2003년 한국어 번역서 인기
:ISBN 9788990785015
* ISBN 9788990785015
 
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==내용==
*"아침을 지배하는 사람이 성공한다"
*"아침을 지배하는 사람이 성공한다"
*아침에 일찍 일어나고 저녁에 일찍 잠자리에 드는 생활 권장
*아침에 일찍 일어나고 저녁에 일찍 잠자리에 드는 생활 권장
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*아침식사 필수
*아침식사 필수
*야근, 저녁 술자리 회피
*야근, 저녁 술자리 회피
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==의견==
==의견==

2015년 8월 16일 (일) 04:56 판

1 개요

인생을 두 배로 사는 아침형 인간
아침형 인간
  • 일본 의사 사이쇼 히로시의 1993년 책
  • 2003년 한국어 번역서 인기
  • ISBN 9788990785015

 

2 내용

  • "아침을 지배하는 사람이 성공한다"
  • 아침에 일찍 일어나고 저녁에 일찍 잠자리에 드는 생활 권장
  • 이른 아침에 일과를 시작, 아침시간 활용하여 성공적인 삶을 영위
  • 아침부터 일찍 일어나 하루를 능동적이고 활력 있게 살아가라는 주장
  • 인간 취침시간은 본래 일몰~일출이 자연스러움
20세기 문명 발달로 생활리듬이 깨짐
  • 아침시간(기상 ~ 출근전 시간) 활용
학습, 아이디어 창출, 정보수집, 운동
아침에 집중력, 창의력이 높음
  • 권장수면시간: 오후 11시 ~ 오전 5시
서서히 기상시간을 앞당기도록 함
  • 아침식사 필수
  • 야근, 저녁 술자리 회피

3 의견

4 같이 보기

5 참고 자료

원본 주소 "https://zetawiki.com/w/index.php?title=아침형_인간&oldid=142368"
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