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2015년 5월 31일 (일) 13:00 판
- 4분 간헐적 운동법
1 목록
| 순번 | 명칭 | 횟수 | 소요시간 |
|---|---|---|---|
| 1 | 스쿼트 | 16회, 휴식, 16회, 휴식 | 20초, 10초, 20초, 10초 (~01:00) |
| 2 | 플랭크 앤 사이드니업 | 16회, 휴식, 16회, 휴식 | 20초, 10초, 20초, 10초 (~02:00) |
| 3 | 와이드 스쿼트 | 16회, 휴식, 16회, 휴식 | 20초, 10초, 20초, 10초 (~03:00) |
| 4 | 버피테스트 | 16회, 휴식, 16회, 휴식 | 20초, 10초, 20초, 10초 (~04:00) |
2 영상 (5:50)
3 같이 보기
편집자
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