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4분 간헐적 운동법

4분 간헐적 운동법

1 목록[ | ]

순번 명칭 횟수 소요시간
1 스쿼트 16회, 휴식, 16회, 휴식 20초, 10초, 20초, 10초 (~01:00)
2 플랭크 앤 사이드니업 16회, 휴식, 16회, 휴식 20초, 10초, 20초, 10초 (~02:00)
3 와이드 스쿼트 16회, 휴식, 16회, 휴식 20초, 10초, 20초, 10초 (~03:00)
4 버피테스트 16회, 휴식, 16회, 휴식 20초, 10초, 20초, 10초 (~04:00)

2 영상 (5:50)[ | ]

3 같이 보기[ | ]

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