1일 1식

1 개요[ | ]

空腹が人を健康にする, 一日一食
(일본어판) 공복이 사람을 건강하게 한다, (한국어판) 1일1식

일본의 의학자 나구모 요시노리의 책이름이자, 그에 의해 제안된 식사법
하루에 한끼를 평상시 한끼만큼, 또는 그보다 많게 섭취
아무리 한끼를 많이 먹어도 세끼 권장량 이하로 섭취
그 이외에 살로 가는 음식은 섭취하지 않음
공복기간이 길어져 건강에 좋다고 주장함
ISBN 9788998010041

2 책 소개[ | ]

세계 최장수국인 일본에서 출간되자마자 베스트셀러에 오른 이 책의 가장 큰 장점은 누구나 쉽게 따라할 수 있다는 데 있다. 책에서 제안하는 내용들은 어렵지 않다. 보통의 건강서와 달리 금주와 운동을 권하지 않으며, 엄격하게 하루 한 끼만을 고집하지도 않는다. 할 수 있는 것부터 시작하여 단기간에 최대의 효과를 보는 것이 나구모식 건강법이다.

처음 ‘1일 1식’을 들었을 때, ‘어떻게 하루 한 끼만 먹고 살아?’ ‘먹는 즐거움은 포기 못 해.’ 했던 사람들도 책을 읽으면서 모든 것이 공급 과잉인 시대에 먹을거리 역시 과잉 섭취하고 있다는 사실을 깨닫게 된다. 이 책은 30대 중반을 넘어가며 하루하루 몸이 다르다고 느끼는 남성들, 다이어트가 인생의 숙제가 되어버린 여성들에게 건강한 몸과 아름다움을 선사할 것이다.

3 같이 보기[ | ]