허리 운동

1 개요

Lower Back Exercise

허리 운동

• 척추기립근 운동은 넓게는 등 운동에 속한다
• 바른 자세와 더불어 바른 운동법으로 기립근을 강화시킬 수 있다
• 요추의 정상적인 만곡과 무릎의 각도를 일정하게 유지
• 무릎을 지나치게 펴게 되면 무릎 앞쪽에 압축력이 강해지므로 약간 구부린 상태를 유지

2 같이 보기

• 근력운동
• 허리
• 척추기립근
• 바벨 데드리프트
• 덤벨 데드리프트
• 굿모닝
• 백 익스텐션

3 참고

• 위키백과 "허리 운동"
• 위키낱말사전 "허리 운동"
• 다음사전 "허리 운동"
• 다음백과 "허리 운동"
• 네이버사전 "허리 운동"
• 네이버백과 "허리 운동"
• 나무위키 "허리 운동"
• 리브레 위키 "허리 운동"