타바타 트레이닝

1 개요

타바타 요법, 타바타 트레이닝, 타바타 운동법, 타바타 훈련기법

• 고강도 인터벌 트레이닝의 한가지
• 1990년대, 일본의 운동생리학자 이즈미 타바타가 개발한 트레이닝 방법

(최대산소섭최량의 170% 강도로 20초 운동 + 10초 휴식) × 8세트

2 같이 보기

• 고강도 인터벌 트레이닝

3 참고

• http://en.wikipedia.org/wiki/High-intensity_interval_training#Tabata_regimen
• http://rigvedawiki.net/타바타%20트레이닝
• http://cat.inist.fr/?aModele=afficheN&cpsidt=3250462