춘곤증

1 개요

spring fever

춘곤증

• 계절의 변화에 우리 몸이 잘 적응을 못해서 생기는 일시적인 증상으로서, 봄철에 많은 사람들이 흔히 느끼는 피로 증상
• 춘곤증의 증상 : 나른한 피로감, 졸음, 집중력 저하, 권태감, 식욕 부진, 소화 불량, 현기증 등
• 봄을 맞아 생기게 되는 일종의 피로 증세, 자연스러운 생리 현상이며 질병은 아님
• 운동이 부족하거나 과로를 했거나 나이가 많은 경우에는 춘곤증을 더 심하게 느낌

치료방법

• 가벼운 운동: 과격한 운동보다는 땀을 적당히 흘릴 수 있는 맨손 체조와 스트레칭
• 충분한 수면: 밤잠을 설치면 오후에 피곤함이 가중되므로 하루 7시간 이상의 숙면을 취하기
• 규칙적인 식사: 아침식사를 거르면 점심에 과식을 하게 되어 졸음이 더 심해짐
• 충분한 영양 섭취: 비타민, 단백질, 무기질을 섭취하면 피로 회복과 면역력 증강

2 같이 보기

• 생리현상
• 스트레칭
• 비타민
• 면역력

3 참고

• http://terms.naver.com/entry.nhn?docId=927501&mobile&cid=51007&categoryId=51007#TABLE_OF_CONTENT1