엎드려 점프

1 개요

엎드려 점프

• 하복부 지방을 태우고 근력을 키우는 데 효과적인 유산소성 근력 운동
• 상체를 고정시킨 자세에서 양쪽 다리를 벌려 앞뒤로 뛰는 동작
• 하복부 운동 중 하나인 레그 레이즈 동작을 실시한 다음에 이어서 진행하면 더욱 만족스러운 효과

2 같이 보기

• 근력운동
• 복부
• 복근
• 양손
• 어깨너비
• 점프

3 참고

• 위키백과 "엎드려 점프"
• 위키낱말사전 "엎드려 점프"
• 다음사전 "엎드려 점프"
• 다음백과 "엎드려 점프"
• 네이버사전 "엎드려 점프"
• 네이버백과 "엎드려 점프"
• 나무위키 "엎드려 점프"
• 리브레 위키 "엎드려 점프"