스트레스

1 개요

stress

스트레스

• 스트레스 요인에 대항하려는 심신의 변화 과정
• 인체에 해로운 육체적·정신적 자극이 가해졌을 때 나타내는 반응
• 생체에 가해지는 여러 상해 및 자극에 대해 체내에서 일어나는 생물반응
• 신체에 가해진 외부자극에 대하여 신체가 수행하는 일반적이고 비특정적인 반응
• 건강에 해롭다고 생각하는 사람에게는 해롭지 않음

즉 스트레스에 대한 인식, 태도에 따라 스트레스가 건강을 해치지 않을 수 있음

• 생리 반응: 긴장, 흥분, 각성, 불안

2 요인

• 물리적 환경: 소음, 빛, 열, 더위, 닫힌 공간, 질병
• 사회적 환경: 조직 환경, 규정, 마감시간, 사회적 관계
• 개인적 사건: 생노병사, 실직, 결혼, 이혼, 사별, 별거, 출퇴근, 기계고장, 물건 분실
• 생활 습관: 카페인, 흡연, 수면부족, 과도한 스케줄
• 왜곡된 인지: 부정적 생각, 자기 비난, 완벽주의, 일중독

3 같이 보기

• 물컵 내려놓기 (스트레스 줄이기, 스트레스 신경끊기)
• 방어기제
• PTSD
• 불안
• 짜증

4 참고

• 위키백과 "스트레스"
• 영어 위키백과 "Stress_(biology)"
• http://terms.naver.com/entry.nhn?docId=1117264&cid=200000000&categoryId=200003016