맨손체조

1 개요

free exercises

─體操]

맨손체조

• 신체 이외의 다른 기구를 사용하지 않고 실시하도록 고안된 체조
• 보통체조·자유체조·도수체조(徒手體操) 등으로 불리기도 함
• 성별·연령·시간·장소·인원수 등에 관계없이 실시
• 운동량을 적절히 조절할 수 있도록 되어 있슴

2 맨손체조의 순서

• ① 신체말단부위→심장부위→신체말단부위
• ② 간단하고 적은 운동량→복잡하고 큰 운동량
• ③ 경쾌한 전신운동→부위별 운동→전신운동→경쾌한 전신운동
• ④ 다리→팔→목→가슴→옆구리→등배→몸통→온몸→팔다리→숨고르기 등

3 같이 보기

• 전신운동
• 신세기체조
• 국민체조
• 재건체조
• 리듬체조
• 재즈체조
• 신체조
• 에어로빅체조
• 의료체조
• 요가호흡법
• 안마18수
• 수구체조
• 신체조
• 링의 체조
• 활인심방

4 참고

• 위키백과 "맨손체조"
• 위키낱말사전 "맨손체조"
• 다음사전 "맨손체조"
• 다음백과 "맨손체조"
• 네이버사전 "맨손체조"
• 네이버백과 "맨손체조"
• 나무위키 "맨손체조"
• 리브레 위키 "맨손체조"