런지 - 바벨

1 개요

Lunge - Barbell

런지 - 바벨

• 대퇴 전면과 둔근을 발달시키기 위한 운동
• 바벨 대신 덤벨을 이용해 실시할 수도 있다
• 다리의 위치 변화를 통해 walking lunge, side lunge등 다양하게 실시할 수 있다
• 운동 초기엔 다리를 앞으로 내민 상태에서 지속적으로 up/down을 실시하여 균형감과 근육의 동원능력을 숙달시키는 것이 필요

2 같이 보기

• 근육운동
• 균형운동
• 대둔근
• 워킹 런지
• 대퇴사두근
• 슬굴곡근

3 참고

• 위키백과 "런지 - 바벨"
• 위키낱말사전 "런지 - 바벨"
• 다음사전 "런지 - 바벨"
• 다음백과 "런지 - 바벨"
• 네이버사전 "런지 - 바벨"
• 네이버백과 "런지 - 바벨"
• 나무위키 "런지 - 바벨"
• 리브레 위키 "런지 - 바벨"