기초 대사율

1 개요

basal metabolic rate; BMR, resting metabolic rate; RMR

기초 대사율, 기초 대사량, 기초 대사, 휴식 대사율, 안정시대사율

• 생명을 유지하기 위하여 필요한 최소한의 에너지 대사량
• 아무 것도 안 하고 가만히 있어도 생명 활동을 유지하기 위한 생체 내부 활동에 필요한 에너지
• 휴식 시기에 사용하는 에너지의 양
• 보통 단위는 kcal/일
• 일반 성인 남성 약 1500 kcal/일, 여성 약 1200 kcal/일
• 체표면적에 비례

2 계산방법 1

표에서 나이, 성별에 따른 기초대사 기준치를 찾고, 체중을 곱하면 기초대사량이 된다.

기초대사 기준치(kcal/kg/일)

나이	남성	여성
1~2	61.0	59.7
3~5	54.8	52.2
6~7	44.3	41.9
8~9	40.8	38.3
10~11	37.4	34.8
12~14	31.0	29.6
15~17	27.0	25.3
18~29	24.0	22.1
30~49	22.3	21.7
50~69	21.5	20.7
70 이상	21.5	20.7

3 계산방법 2

미플린 세인트 지어 공식 [math]\displaystyle{ P = \left ( \frac {10.0 m} {1 ~ \mbox {kg}} + \frac {6.25 h} {1 ~ \mbox {cm}} - \frac {5.0 a} {1 ~ \mbox {year}} + s \right ) \frac {\mbox {kcal}} {\mbox {day}} }[/math]

• P: 휴식상태에서의 열 생산량
• m: 몸무게(mass)
• h: 키(height)
• a: 나이(age)
• s: 성별(sex)에 따른 보정. 남성은 +5, 여성은 −161

4 계산방법 3

캐치 맥아들(The Katch-McArdle) 공식 (BMR)

[math]\displaystyle{ P = 370 + \left( {21.6 \cdot LBM} \right) }[/math]

커닝햄(Cunningham) 공식 (RMR)

[math]\displaystyle{ P = 500 + \left( {22 \cdot LBM} \right) }[/math]

• LBM: 지방제외체중(단위는 kg)

5 같이 보기

• 체표면적

6 참고

• http://en.wikipedia.org/wiki/Basal_metabolic_rate
• http://terms.naver.com/entry.nhn?cid=200000000&docId=1071547&categoryId=200003018
• http://terms.naver.com/entry.nhn?cid=200000000&docId=1071548&categoryId=200003016