몸에 좋은 음식

Jmnote (토론 | 기여)님의 2016년 8월 21일 (일) 09:43 판 (같이 보기)
(차이) ← 이전 판 | 최신판 (차이) | 다음 판 → (차이)

1 개요[편집]

건강 음식
건강에 좋은 음식
몸에 좋은 음식
몸에 좋다고 하는 음식
  • 흔히 몸에 좋다고 하는 음식
  • 편식/과식은 금물
  • 과유불급. 골고루 먹되 소식하라 ★[1]
  • 몸에 좋다고 해도 특정 음식만 많이 먹으면 안좋다.[2]
  • 항산화 물질 = 독성. 양날의 검[3]
  • 몸상태[4], 체질[5]에 맞게 먹어야 함

2 목록[편집]

종류
아몬드[8][9]
호두[9]
연어[7][9]
고등어[9]
청어[9]
송어[9]
정어리[9]
날개다랑어[9]
검은콩[5]
귀리[7]
렌틸콩[10]
율무[5]
현미[5]
원재료
가공품

3 같이 보기[편집]

4 주석[편집]

  1. http://news.donga.com/3/07/20141206/68390887/1
  2. Forget superfoods, you can't beat an apple a day
  3. 항산화 식품도 편식은 毒… 5가지 함께 먹어야 효과
  4. http://news.kbs.co.kr/news/NewsView.do?SEARCH_NEWS_CODE=2995891
  5. 5.0 5.1 5.2 5.3 5.4 건강칼럼 '생활 속 한의학'-거칠거칠 잡곡, 몸 속 정화 돕는다
  6. 6.0 6.1 견과류-올리브오일 치매 예방에 큰 도움
  7. 7.0 7.1 7.2 7.3 7.4 7.5 7.6 7.7 7.8 7.9 세계에서 가장 몸에 좋은 음식 10가지
  8. 아몬드의 놀라운 효능…노화·심혈관질환 예방
  9. 9.00 9.01 9.02 9.03 9.04 9.05 9.06 9.07 9.08 9.09 9.10 9.11 http://www.kormedi.com/news/article/1213395_2892.html
  10. 10.0 10.1 10.2 급부상한 슈퍼 푸드 '렌틸콩'
  11. 고구마, 감자보다 GI지수 낮고 항산화물질도 듬뿍!
  12. 고추 자주 먹으면 통증 사라지고 건강 장수
  13. 맛과 건강 동시에… 수험생 두뇌 회전에 좋은 ‘계란’
  14. 환절기 건강, 마늘 한 쪽이면...
  15. 마늘의 효능, 과연 입증되고 있을까
  16. ‘슈퍼푸드’ 블루베리! 굽거나 가공하면 도루묵《약업신문》2013-10-31 16:14
  17. 생강 속 숨겨진 효능… 유전자 손상 막아 항암 효과 탁월《헬스조선》2014.06.16 07:00
  18. http://www.naturalnews.com/041923_onions_superfood_scientific_research.html
  19. 19.0 19.1 삼계탕·장어보다 '키위·옥수수'가 진짜 보양식!