편집을 취소할 수 있습니다. 이 편집을 되돌리려면 아래의 바뀐 내용을 확인한 후 게시해주세요.
최신판 | 당신의 편집 | ||
7번째 줄: | 7번째 줄: | ||
*채소는 삶고 과일을 생으로 갈아서 마심 | *채소는 삶고 과일을 생으로 갈아서 마심 | ||
*채소: 양배추, 브로콜리, 당근, (토마토), (검은콩) | *채소: 양배추, 브로콜리, 당근, (토마토), (검은콩) | ||
*과일: 사과, 바나나, (토마토) | *과일: 사과, 바나나, (토마토) | ||
*식전에 마시면 포만감 | *식전에 마시면 포만감 | ||
*[[당뇨]]가 있다면 섭취 주의 ★★ | *[[당뇨]]가 있다면 섭취 주의 ★★ | ||
:과일주스가 혈당을 높일 수 있음<ref>식이섬유가 파괴되고 상대적으로 당분 함량이 올라가기 때문</ref> | :과일주스가 혈당을 높일 수 있음<ref>식이섬유가 파괴되고 상대적으로 당분 함량이 올라가기 때문</ref> | ||
==같이 보기== | ==같이 보기== |