8분 복근 운동

8 min abs workout

8분 복근 운동

2 절차

순번	명칭	횟수	소요시간
1	Foot 2 Foot Crunch	30회	약 50초
2	Alternating Curls	30회	약 50초
3	Recovery	-	30초
4	Push Through
5	4 Times Abs
6	Arm Reaching Crunch
7	Vertical leg crunches
8	Cross Arm Crunch
9	Double Crunch

3 같이 보기

• 복근
• 싯업

4 참고 자료

• http://www.passion4profession.net/en/download-workouts/fat-burning/8-min-abs.html