슈퍼맨 등 운동

1 개요

Superman Back Exercise

슈퍼맨 등 운동

• 허리와 엉덩이를 중심으로 전신 후면의 근육을 자극하여 탄력적인 뒷모습을 만들어 주는 동작
• 근육의 긴장감을 유지하며 반복횟수를 늘리면 유산소성 운동 효과
• 등 운동이나 다리 후면 운동을 실시한 다음 이 동작을 해주면 그 효과가 배가

2 같이 보기

• 근력운동
• 등운동
• 척추기립근
• 대둔근
• 광배근, 대퇴이두근, 비복근
• 허리 스트레칭

3 참고

• 위키백과 "슈퍼맨 등 운동"
• 위키낱말사전 "슈퍼맨 등 운동"
• 다음사전 "슈퍼맨 등 운동"
• 다음백과 "슈퍼맨 등 운동"
• 네이버사전 "슈퍼맨 등 운동"
• 네이버백과 "슈퍼맨 등 운동"
• 나무위키 "슈퍼맨 등 운동"
• 리브레 위키 "슈퍼맨 등 운동"