크런치

1 개요

crunch

크런치

• 대표적인 복근운동
• 윗몸 일으키기와 비슷해 보이지만, 상체를 바닥에서 완전히 들어 올리지 않는다는 차이점이 있다.
• 허리가 바닥에서 떨어지지 않아야 한다.
• 복부 긴장을 유지하자.
• 운동부위: 복부
• 운동근육: 복직근 상부

   

   

   

2 같이 보기

• 싯업 (윗몸일으키기)
• 레그 레이즈
• 리버스 크런치
• 하이퍼익스텐션
• 8분 복근 운동 ★
• 근력 운동

3 참고

• 위키백과 "크런치 (운동)"
• 영어 위키백과 "Crunch (exercise)"
• 네이버백과 "크런치"