플랭크, 사이드 플랭크

plank, front hold, hover, abdominal bridge

플랭크

side plank

사이드 플랭크, 측면 플랭크

1 플랭크

• 몸이 일자가 되도록 함
• 머리를 들지 않는다.

 

 

   

 

3 같이 보기

• 8분 복근 운동
• 복근

4 참고 자료

• http://en.wikipedia.org/wiki/Plank_(exercise)
• http://e-menshealth.design.co.kr/in_magazine/sub.html?at=view&p_no=7&info_id=63868&c_id=00010006