"플랭크, 사이드 플랭크"의 두 판 사이의 차이

2014년 8월 3일 (일) 21:43 판

머리, 허리, 다리가 일직선

시선은 아래쪽

이외에 변형 동작이 있음

@@ 10번째 줄: / 10번째 줄: @@
 *머리를 들지 않는다.
 :시선은 아래쪽
-*여러가지 변형 동작이 있으나, 팔꿈치와 발끝을 바닥에 대는 것이 기본
+*팔꿈치와 발끝을 바닥에 대는 것이 기본
+:이외에 변형 동작이 있음
 http://pds26.egloos.com/pds/201312/16/34/f0064134_52ae608fd659a.jpg
+http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/7/79/A_U.S._Coast_Guard_recruit%2C_assigned_to_Company_Oscar_188%2C_performs_a_plank_during_incentive_training_at_Coast_Guard_Training_Center_Cape_May_in_Cape_May%2C_N.J.%2C_July_31%2C_2013_130731-G-WA946-943.jpg/180px-thumbnail.jpg
 http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/7/70/Medicine_Ball_Plank.jpg/180px-Medicine_Ball_Plank.jpg
-http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/7/79/A_U.S._Coast_Guard_recruit%2C_assigned_to_Company_Oscar_188%2C_performs_a_plank_during_incentive_training_at_Coast_Guard_Training_Center_Cape_May_in_Cape_May%2C_N.J.%2C_July_31%2C_2013_130731-G-WA946-943.jpg/180px-thumbnail.jpg
 ==사이드 플랭크==