"4분 간헐적 운동법"의 두 판 사이의 차이

2015년 5월 31일 (일) 12:59 판

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-;간헐적 운동법
+;4분 간헐적 운동법
+==목록==
+{| class='wikitable'
+! 순번
+! 명칭
+! 횟수
+! 소요시간
+|-
+| 1
+| 스쿼트
+| 16회, 휴식, 16회, 휴식
+| 20초, 10초, 20초, 10초 (~01:00)
+|-
+|-
+| 2
+| 플랭크 앤 사이드니업
+| 16회, 휴식, 16회, 휴식
+| 20초, 10초, 20초, 10초 (~02:00)
+|-
+| 3
+| 와이드 스쿼트
+| 16회, 휴식, 16회, 휴식
+| 20초, 10초, 20초, 10초 (~03:00)
+|-
+| 4
+| 버피테스트
+| 16회, 휴식, 16회, 휴식
+| 20초, 10초, 20초, 10초 (~04:00)
+|}
 ==같이 보기==