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*허리가 바닥에서 떨어지지 않아야 한다.<ref>윗몸일으키기와 다른 점</ref>
* 대표적인 복근운동
*복부 긴장을 유지한다.
* 윗몸 일으키기와 비슷해 보이지만, 상체를 바닥에서 완전히 들어 올리지 않는다는 차이점이 있다.
*운동부위: 복부
* 허리가 바닥에서 떨어지지 않아야 한다.
*운동근육: [[복직근]] 상부
* 복부 긴장을 유지하자.
* 운동부위: 복부
* 운동근육: [[복직근]] 상부


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2022년 12월 13일 (화) 21:34 판

1 개요

crunch
크런치
  • 대표적인 복근운동
  • 윗몸 일으키기와 비슷해 보이지만, 상체를 바닥에서 완전히 들어 올리지 않는다는 차이점이 있다.
  • 허리가 바닥에서 떨어지지 않아야 한다.
  • 복부 긴장을 유지하자.
  • 운동부위: 복부
  • 운동근육: 복직근 상부

   

   

   

2 같이 보기

3 참고

원본 주소 "https://zetawiki.com/w/index.php?title=크런치&oldid=840307"
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