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* 닭가슴살, 요거트, 우유 | * 닭가슴살, 요거트, 우유 | ||
* 잡곡밥 | * 잡곡밥 | ||
* 샐러드, 토마토, 마늘, | * 샐러드, 토마토, 마늘 | ||
* 양파, 그린빈스, 아스파라거스 | |||
* 물 | * 물 | ||
2022년 10월 15일 (토) 23:48 판
1 개요
- 간편 건강식
- 닭가슴살, 요거트, 우유
- 잡곡밥
- 샐러드, 토마토, 마늘
- 양파, 그린빈스, 아스파라거스
- 물
- 계란
- 김, 양배추, 아보카도, 방울토마토
- 호두, 견과류
- 블루베리, 사과, 바나나
- 통밀빵, 귀리(오트밀)
- 두유, 아몬드유, 커피
2 같이 보기
3 참고
- https://kormedi.com/1373972/ 바쁜 아침에 먹기 좋은 간편한 건강식 5 《코메디닷컴》 2022-01-03
- https://kormedi.com/1383113/ 아침에 먹기 좋은 식품 12가지.. 간편 Vs 영양 《코메디닷컴》 김용 기자 2022-02-24
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