"플랭크, 사이드 플랭크"의 두 판 사이의 차이

2014년 8월 3일 (일) 21:32 판

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-==개요==
+;plank, front hold, hover, abdominal bridge
+;플랭크
 ;side plank
 ;사이드 플랭크, 측면 플랭크
+==플랭크==
+*몸이 일자가 되도록 함
+*머리를 들지 않는다.
+http://pds26.egloos.com/pds/201312/16/34/f0064134_52ae608fd659a.jpg
+==사이드 플랭크==
 http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/0/0a/Side-plank-2.png/220px-Side-plank-2.png
 http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/f/f0/Side-plank-1.png/220px-Side-plank-1.png
+http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/9/92/Modifiedsideplank.jpg/220px-Modifiedsideplank.jpg
 ==같이 보기==
-*[[플랭크]]
+*[[8분 복근 운동]]
+*[[복근]]
 ==참고 자료==
 *http://en.wikipedia.org/wiki/Plank_(exercise)
+*http://e-menshealth.design.co.kr/in_magazine/sub.html?at=view&p_no=7&info_id=63868&c_id=00010006
 [[분류: 운동]]